跑步是最简单的运动。没有特殊的场地要求，也没有特殊设备。一双跑鞋和合适的跑步衣服可以全年进行。

跑步非常具有成本效益，这是普通人对跑步者的了解，但是高级跑步者会告诉您，省钱可能不是必需的。节俭是跑步的真实面孔。您可能能够与数百人一样持续一年，其中数十个。如果您来的话，您仍然可以花钱。您是否系统地计算了一年来跑步的花费？

跑步的费用大致由几个部分组成：跑步设备，注册，运输和参加竞争的住宿，参加跑步小组活动的社会费用，体育营养，购买跑步服务，知识成本和恢复成本。让我们来扩展每年有多少支付和其他付款者的费用。

设备

运行设备是最复杂的系列，我们必须使用字幕将其分解。这里没有必要的选择，它们都是可选的。

1。跑鞋

跑步鞋是最急需的需求，跑步者的主要设备是跑步鞋。跑鞋也是跑步行业军事战略家的必要场所。在国内外，有许多大品牌可供选择，其功能，价格等差异很大。

一般而言，一双跑步鞋的寿命约为800公里。根据跑步者的每月100公里，全年需要两双跑步鞋。有了这样的基本理解，我们可以估计我们需要多少跑步鞋预算。

低端：2对国内高成本绩效跑步鞋。 300*2 = 600元

中等匹配：国内外2双高端跑步鞋。 800*2 = 1600元

高端：国内外的4双高端跑步鞋（单独的训练比赛）。 800*4 = 3200

富人：在国内外，有5双高端跑步鞋（如果您很高兴，如果您发布新产品，请购买）。 6000+

跑步鞋预算费用：600〜6000元

2。跑步衣服，裤子，运动内衣等。

跑步衣服，裤子，袜子和内衣覆盖春季，夏季，秋季和冬季对于跑步者来说也是必不可少的。衣服的寿命没有明确的时间限制，但是很少有人穿它。大多数样式不再受欢迎，并且被被动替换所取代。因为它涉及四个季节的设备，所以北部和南部之间存在更大的差异。有两套短裤，背心，T恤和2套外套。不同品牌的服装差异极大，因此让我们进行预算估算。

低端：短裤背心T恤 *2+夹克 *2。 1,000元

中等匹配：短裤背心T恤 *2+夹克 *2。 2,000元

高端：短裤背心T恤 *4+夹克 *4+压缩功能内衣 *2。 6,000元

Rich：流行风格和本赛季的各种功能类别。 10000+

服装预算费用：1,000〜10,000元

3。帽子，手套，腰包，手腕守卫等配件

这种类型的配件不是必需的，但是对于这些配件，运行可能更方便。在早期，这种类型的跑步配件很少，很难找到快速干燥的跑步帽子。现在有越来越多的配件可用。评估品牌是否足够专业，您可以通过查看这些配件来反映它。

低端：帽子。 100元

中型：帽子，手套，腰包。 300元

高端：帽子，手套，腰包，手腕护卫，数字皮带，魔术头巾等

RICH：根据您的心情购买，购买，购买，购买，购买，购买，购买。 2,000元人民币。

配件的预算支出：100〜2,000元。

4。跑步手表

由于智能手机上有各种运行的软件，跑步手表并不是必需的，但是认真的跑步者通常会穿一件。外国跑步手表由Jiaming和Songtuo代表，并由Gaochi，Yizhun和Huami代表。此外，国内跑步手表的技术水平正在迅速吸引国际品牌。有些人还使用iWatch或Casio。

低端：0元

中型：基本跑步手表。 800元

高端：专业中高端手表：2,000元人民币

富人：顶级秒表：8,000元人民币

观看预算费用：0〜8,000元

5。室外眼镜

户外眼镜不是必需的，但我仍然建议每个人全年都穿一双户外跑步。尤其是如今，许多人都有近视，颜色更换或室外眼镜，可以与很有希望的相匹配。

低端：0元

中型：基本运动眼镜：200元

高端：专业中高端运动眼镜：800元人民币

富人：高端运动眼镜：2,000元人民币

眼镜的预算支出：0〜2,000元

6。消费者升级设备，例如耳机

有这样一种设备，跑步时是否佩戴完全取决于个人习惯。例如，骨传导耳机也是运行圆圈中非常受欢迎的设备。他们不仅可以在跑步时听音乐，而且不能阻止他们听到户外声音。不久前，邀请了在中国制造更好的中国制造的Shaoyin骨传导耳机，因此家用产品应该是自力更生的。我不建议戴入耳式耳机，因为跑步时很容易听到外面的声音，除非它在安全的环境中，例如操场。

低端：0元

中型：基本耳机：300元

高端骨传导耳机：600元

富人：高端运动耳机：1,800元人民币

耳机预算费用：0〜1,800元

参加比赛的注册费

1。马拉松

如今，家庭马拉松的注册费通常对人们来说是非常负担得起的。费用主要取决于参与的数量。也以预算形式显示。

青少年发烧友：200元

高级跑步者：1,000元人民币

观众：2,000元人民币

2。短途跑步比赛

受流行病的影响，大多数主要比赛都被暂停，短途小型比赛已成为新的热点。这种类型的竞争组织非常多样化，包括平台和运行的旅游组织。

注册费通常不高。

注册费的预算费用：200〜2,000元

（脱衣舞式跑步是另一个主要类别。设备和事件都与道路运行截然不同，而且价格也更高。我暂时不会讨论它）

在其他地方的运输住宿

1。国内比赛

运输和住宿的跨度更大。节俭的跑步者可能能够处理火车硬座和最简单的住宿，而当地的大亨无法在该项目上设置帽子。

2。外国比赛

目前，跑步者参加了外国比赛，并且通常跑步 +旅行 +购物。此外，例如，马拉松大满贯很难注册，许多人以慈善配额（包括酒店套餐）旅行，而费用曾经飙升。

简单旅行：每次旅行20,000

富人的多次旅行：每次旅行50,000

运输和住宿预算费用：2000万至30万以上

参加跑步活动并社交

该费用主要用于跑步活动，交通，晚餐等，参与的频率取决于人。

社交活动的预算支出：500〜5,000元

购买运行服务

这种服务主要包括参加培训营，去健身工作室，购买按摩和伸展运动等。

购买运行服务的预算成本：800〜10,000元

获得有关跑步的知识

这种服务主要是运行报纸，书籍，付费知识课程等。

跑步知识的付款：200〜1,000元

恢复伤害

伤害和疾病的恢复非常特别，普通百姓无法使用，但是使用时确实是必不可少的。目前，国内体育康复仍处于知识渊博的阶段。大多数人没有购买康复服务的能力，但缺乏这种意识。

受伤恢复的预算支出：800〜5,000元

其他运动营养

跑步者越来越重视比赛期间的能量胶水药，每天培训后的营养补充剂等。在食物方面，中国人从未落后。

1。能量胶/棒

2。蛋白粉，BCAA等。

3。能量饮料

运动营养补品预算支出：100〜2,000元人民币

跑步是一项非常节俭的运动，这些活动涵盖了跑步者可以使用的几乎各种消费。从该列表来看，相对基本的年度成本约为2500元（平均每月）。对服务和几次参与的相对全面的购买费用约为9,000元（平均每月价格为750元）。我愿意参加国外比赛并购买各种流行的设备，我每年可以花费数十万。

所以，

运行可以省钱吗？

您认为这些费用值得吗？

一年跑动多少钱？

作者：Wang Le。高级跑步者，Capital Media Running Group的成员，许多杂志和活动顾问的专栏作家。他曾担任人民体育研究所的秘书长和Yuepao Circle培训中心主任。个人自我媒体平台“ Black Run”。

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